КАЛЕНДАРЬ СОБЫТИЙ

Какие продукты грозят нам инсультом: черный список


Надежной защитой для сердца и сосудов являются фрукты и овощи.

Российские врачи составили черный список продуктов, чрезмерное употребление которых провоцирует развитие инсульта. Медики предупреждают, что в первую очередь пересмотреть систему питания и рацион следует тем людям, которые входят в группу риска. О главных ошибках россиян, способных приблизить инфаркт и инсульт рассказал в интервью корреспонденту АиФ заслуженный врач РФ, профессор-кардиолог Владимир Подхомутников.

По словам доктора медицинских наук, верными спутниками инсульта становятся определенные хронические заболевания: гипертония, сахарный диабет. В свою очередь, к развитию этих недугов приводит ожирение, а также повышенный уровень холестерина в крови. Как правило, нарушение мозгового кровообращения чаще всего наступает у людей с избыточным весом. Например, вероятность развития ишемического инсульта возрастает более, чем на 20 процентов, а у людей с ожирением — более, чем на 60 процентов.

Для того, чтобы продлить здоровье сердце и сосудов, а также годы своей жизни нужно ограничить потребление простых углеводов. Это сахар, сладости, выпечка, хлеб, белый рис, манка, фаст-фуд, снеки. Разумеется, человеку с нормальным весом и здоровым сердцем можно позволить себе съесть кусочек торта один раз в месяц.

Алкогольные напитки вызывают изменения мелких сосудов и нарушают их проницаемость. Из-за этого в сосудах мозга и его оболочек начинает застаиваться кровь. Стенки сосудов пропитываются плазмой, вокруг них возникают кровоизлияния. Сочетание алкогольной и никотиновой интоксикации увеличивает риск развития инсульта в 2,5 раза.

Надежной защитой для сердца и сосудов являются фрукты и овощи. Не секрет, что в них содержатся не только необходимые витамины и микроэлементы, но и клетчатка. Она выводит из организма «плохой» холестерин. Врачи составили список полезных продуктов, предотвращающих развитие инсульта. Туда входят рыба, растительное масло (оливковое), абрикосы (курага), баклажаны, бананы и картофель. Но нельзя забывать и о том, что сидячий образ жизни и отсутствие физической нагрузки также вызывает нарушения в работе центральной нервной системы и снижают тонус сосудов.

фото: pexels.com
22:49, 19 Января 2022 года, среда / 3435 / ОБЩЕСТВО
Подписывайтесь на нас в социальных сетях
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ В РУБРИКЕ "ОБЩЕСТВО"

С утра дома в Октябрьске начнут отключать от света

Электричество отключат на три часа. В четверг, 20 января, жителей Октябрьска ждет отключение электроэнергии. Без света останутс...
23:00, 19 Января 2022 года, среда ОБЩЕСТВО

Школьница родила после обращения в больницу с болью в животе

Родители не заметили беременности дочери, воспринимая ее пухленькой девочкой. Российская школьница родила после обращения в боль...
23:29, 19 Января 2022 года, среда ОБЩЕСТВО

По цене плацкарта и ниже: с февраля через Сызрань пойдет новый поезд

Ценообразование будет зависеть от даты и дня недели. Новый поезд с двухэтажными вагонами начнет курсировать по маршруту Тольятти –...
22:28, 19 Января 2022 года, среда ОБЩЕСТВО

Жители Сызрани вместо ЖЭУ звонят в ЕДДС, губернатору и Путину

Почему люди не звонят коммунальщикам? – объяснили специалисты. Жители Сызрани стали чаще обращаться в службу спасения с просьбами,...
08:49, 20 Января 2022 года, четверг ОБЩЕСТВО

Жильцы пятиэтажки в Сызрани помогли вызволить из плена машины полицейских

Мужчины идут на выручку автомобилистам, женщины с детьми терпеливо ждут. Жильцы пятиэтажного дома в Сызрани помогли вызволить из...
22:11, 19 Января 2022 года, среда ОБЩЕСТВО

ДЕЖУРНЫЙ
ПО ГОРОДУ
Присылайте свои материалы и участвуйте в конкурсе!
По итогам месяца автор самого лучшего, актуального и интересного материала получает ценные призы от телекомпании. Участвуй и выигрывай!