Что бывает, когда в организм попадает слишком много жидкости.
Российский эндокринолог Зухра Павлова предупредила об опасности чрезмерного употребления воды. Она привела в пример трагедию с 28-летней девушкой, скончавшейся после сердечного приступа. Ее сердце не выдержало из-за огромного объема выпитой жидкости. Виной всему психогенная полидипсия - психическое расстройство, которое вызывает непреодолимую жажду.
- Когда в организм попадает слишком много воды, в крови падает уровень натрия, начинает болеть голова, накатывает усталость, появляется тошнота, иногда путается сознание. А еще избыток воды - это огромная нагрузка на почки и сердце, - предупредила Павлова.
Врач при этом напомнила, что вода жизненно необходима организму, но только в умеренном объеме. По ее словам, в сутки нужно выпивать не более 30 мл на килограмм веса.
- Если вы весите 60 кг, то норма в день - около двух литров. Можно немного больше, особенно летом и при физических нагрузках, - отметила она.
Но есть и исключения. Так, при большом избыточном весе и некоторых заболеваниях, например, патологии почек и сердечной недостаточности, объем выпитого должен быть меньше.
- Если у вас налажен питьевой режим, то выше шансы избежать многих проблем со здоровьем. Например, риск тромбозов и образования камней в почках существенно снижается при нормальном объеме жидкости в сосудах. Пейте почаще, но маленькими глотками, а не залпом. И не ставьте перед собой невыполнимых задач из серии «опустошить пятилитровку за день», - отметила врач.
фото: unsplash
